Welche Auswirkung Schlafmangel auf unsere Haut hat und warum uns 6-8 Stunden schlafen jung und vital erhalten.
Ein langer, ganz schön stressiger Tag geht zu Ende. Todmüde stolpert Inge in ihre Wohnung. Sie streift die hohen Schuhe von den schmerzenden Füßen, läßt am Weg ins Schlafzimmer die Jacke achtlos zu Boden fallen, zieht den Pulli und die Jeans aus und fällt auf`s Bett. Mit sprichwörtlich allen Vieren kriecht sie unter die weiche Decke. Endlich……“Abschminken und Zähneputzen sollte ich auch noch…..“ Noch während sie das denkt, schläft sie ein und wandert ins Land der Träume.
Der sprichwörtliche Schönheitsschlaf fällt für diese Nacht ersatzlos aus.
Ausnahmsweise? Manchmal? Oder doch des Öfteren?
Die ersten Spuren des Schlafmangels zeigen sich bereits am nächsten Morgen. Inge ist entsetzt als sie sich nach nur 4 Stunden Schlaf im Spiegel betrachtet. „Das mach ich nie wieder“ nimmt sie sich vor. Hat sie doch in den letzten 7 Monaten, wo Ausgehen durch Corona nicht möglich war, sehr wohl bemerkt, dass ihre Haut deutlich schöner und ebenmäßiger geworden ist.
Mit einem raschen Peeling, einer intensiven Pflegecreme, ordentlich Make up und den noch jungen Jahren – Inge ist 24 – lassen sich die Spuren der letzten Nacht recht schnell beseitigen – leider aber auch die guten Vorsätze.
Aber was hat es nun mit dem so viel zitierten Schönheitsschlaf auf sich? Und was passiert mit der Haut unserer Inge, wenn sie des öfteren die Bettdecke über ihr hübsches Näschen zieht, ohne ihre Haut zu reinigen und die Nächte dabei auch noch viel zu kurz ausfallen?
Schon in jungen Jahren sind sichtbare Veränderungen zu bemerken. Unreinheiten, vergrößerte Poren, eine fahle Haut, dunkle Augenringe aber auch entzündliche Reaktionen zeigen sich recht schnell. Zudem ist unsere Haut sehr nachtragend – mit 30 + gehen nicht nur die Jahre gefühlt doppelt schnell dahin, wir altern auch sehr viel schneller, wenn Schlafmangel zum Alltag gehört.
Ausreichend Schlaf und das mit einer sanft gereinigten und gut genährten Haut hält uns länger jung. Egal ob Männlein, oder Weiblein.
Ein echter Schönheitsschlaf dauert 6-8 Stunden und sollte vor Mitternacht beginnen.
Wenn wir schlafen erholt sich Körper, Geist und unsere Haut von den Einflüssen des Tages.
Das hochgelobte Wachstumshormon HGH sorgt für den Aufbau der Muskel, baut Fettzellen ab und regeneriert unsere Haut.
Elastin, Kollagen, Hyaluronsäure bauen sich wieder auf. Freie Radikale, verursacht durch Stress, Rauchen, Alkohol, UV-Belastung werden abgebaut, Antioxidantien hingegen bereitgestellt.
Die Temperatur der Haut steigt ein wenig, die Poren öffnen sich, der angekurbelte Stoffwechsel sorgt dafür, dass sich die Zellen teilen.
Jetzt können geeignete Gele, Seren und Cremen ihre volle Wirkung empfalten.
So erklärt sich auch, warum Wirkstoffe für die Nacht andere sein müssen als für den Tag, wo der Schutz vor der Sonne und vor freien Radikalen im Vordergrund stehen sollte.
Sie sehen schon, unser Wunderwerk Körper läuft auf Hochtouren wenn es darum geht, uns für die Anforderungen des nächsten Tages wieder fit zu machen.
Sicher haben Sie am eigenen Leib schon erfahren, wie erschlagen man sich am nächsten Morgen fühlt, wenn die Nacht zu kurz, die Zigaretten zu viel und das späte Abendessen mit der vorzüglichen Weinbegleitung all zu gut gemundet hat.
Ich persönlich bin meinem Körper heute sehr dankbar, dass er mir kurze Nächte nie erlaubt hat. Mir wird richtiggehend schlecht, wenn ich nicht spätestens um 23 Uhr in die Federn krieche.
Ich schau auf eine Reinigung, die Entzündungswerte reduziert, damit die Wirkstoffe meiner Nachtserie gut aufgenommen werden können.
Ach, übrigens liebe Inge, um Pigmentflecken zu vermeiden, sollten Sie ein Peeling NUR am Abend machen.
Liebe Männer, wenn es Ihnen irgendwie möglich ist, rasieren Sie sich vor dem zu Bett gehen. Versorgen Sie Ihre Haut mit einem sanften, alkohol – und parfumfreien After Shave. Sie werden staunen, wie begeistert die Dame Ihres Herzens reagieren wird und wie herrlich sich ihre geschundene Haut im anschließenden Schönheitsschlaf erholen kann.
Ich mach jetzt ein kurzes Mittagsschläfchen. Mit näher bei 60 Jahren nutze ich dieses effektive „Anti – Aging – Nickerchen“ um möglichst lange schön und vital zu bleiben – kostet nur ein wenig Zeit, die mir ein gesunder Körper und ein wacher Geist doppelt zurück gibt.